為什麼要吃營養補充品?



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那身體呢? 很多人都亞麻仁油 7是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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肺癌 營養 品

受到冷空氣南下的影響，日本最近大雪不斷，造成不少災情。就有好幾位民眾，除雪的時候從屋頂摔下來，不幸身亡。路面積雪結冰，讓各地車禍不斷。鳥取等地頻傳有車輛因為大雪，卡在路上，鳥取的特產「白蔥」，也全被大雪壓壞，讓農民血本無歸。四周一片白茫茫，道路屋頂全被積雪覆蓋，要想走出這條街，實在不容易。從大人到小朋友，人手一支鏟子，從早到晚鏟個不停，學校老師早上第一件事，就是捲起袖子幫學生開路。高中老師：「為了確保學生上學的路線，老師們一起從學校到車站沿途鏟雪。」強烈冷空氣南下，緊鄰日本海的縣市首當其衝。大雪連下好幾天，鳥取縣不時傳出有大批車輛，卡在路上動彈不得。民眾：「平常搭車通勤只要5分鐘，但現在只能用走的要30分鐘。」不只房屋車子埋雪裡，連鳥取縣的名產「白蔥」，都被厚重積雪壓到東倒西歪，農民看了好心疼。農民生產代表：「這是很大的打擊，等雪融了之後，受災情形可能，還會比剛看到的時候嚴重。」同樣冰天雪地的滋賀縣，清潔隊員忙著把垃圾箱挖出來，收個垃圾都像在尋寶，沿途還順手解救被困在路上的駕駛。清潔隊員vs.民眾：「你方向盤往右打一下。」但根據日本氣象廳預報，27日晚間開始，又有新的一波冷空氣要報到，北日本的日本海沿岸，可能再度颳起暴風雪，提醒近來要到日本旅遊的民眾，要多留意交通狀況。（民視新聞謝郁瑩綜合報導）

快速健康減肥食譜

1、七天瘦三斤菜單：早餐：一個中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過200)。

午餐：先吃一個番茄，然後可以吃一個水煮蛋、一片全麥麵包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。

晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄，然後可以吃些胡蘿蔔，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。

2、 一個月瘦七斤菜單：早餐：以番茄代替平時的早餐，或喝2-3杯番茄汁。

午餐：先吃一個番茄，然後可以吃兩片全麥麵包，番茄汁或者綜合蔬菜汁。

晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄，然後可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐、綜合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量檸檬)。

3、兩個月瘦十一公斤菜單：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300CC的番茄汁就可以了。可以維持平常的飲食習慣，同時減少食用高熱量的食物(如pizza、煎炸食物)，每餐之間如果覺得肚子餓就以小番茄做零食。如果不喜歡喝番茄汁的話，可換成飯前吃一個番茄。

不知道各位吃貨是否都注意到這些食譜裡面都包含著一種水果——西紅柿呢？西紅柿可是減肥的寶物啊，但是，在使用西紅柿的時候需要注意的是，西紅柿屬於寒性食品，如果身體屬虛、寒、濕的人，就不宜多吃番茄。



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睡不夠導致肌肉流失

美國福克斯新聞網（Fox News）9月18日報導，加拿大一項研究發現，睡眠不足的人變胖的可能性比有充足睡眠的人高出50%，兒童睡眠不足變胖的風險更是比普通小孩高出90%。

此前，科學研究已經發現充分證據顯示，睡眠不足會加重飢餓感，從而影響減肥，但睡眠對肥胖的作用，卻始終沒有像飲食和運動般受到重視。此項研究的兩位負責人，加拿大東安大略湖研究所兒童醫院的讓-菲利普·沙普（Jean-Philippe Chaput），以及魁北克拉瓦爾大學的安吉洛·崔布雷（Angelo Tremblay）指出，這種對睡眠的輕視，很可能就是很多人努力減肥無效的原因。

“在影響減肥的行為因素中，睡眠不足正在逐漸引起關注和認可。”他們在9月版的《加拿大醫藥協會期刊》上發表的論文中寫道。

他們特別強調了之前的一項研究。在測試中，受試者被隨機分配到5.5至8.5小時的睡眠時間，同時每天的熱量攝入都減少680卡路里，並且按規定在實驗室睡覺。經過14天后，每晚只睡5.5小時的人，身體脂肪總量減少的幅度要比有充足睡眠的人低55%，同時去脂淨體重的流失量比其他人高60%。

換句話說，一個人若是缺乏睡眠，脂肪組織更容易留下，體重下降過程中減掉的實際上是肌肉。

此外，在今年7月的一項研究中，科學家對245名女性展開為期6個月的減肥計劃觀察，最終發現每晚睡眠超過7小時的，或者睡眠質量更高的，減肥有效的機率比其他人高出33%。

睡不夠影響激素分泌

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科學家發現，睡眠不足的話，會影響大腦控制飲食滿足感的部分。如果醫務人員為肥胖症患者進行睡眠障礙測試和治療，可能有助於提高減肥效果。

加拿大科學家為此展開了更大規模的分析。通過查閱了36項相關研究，涉及參與測試人員達到63.5萬人，最終發現：睡眠不足的人變得肥胖的可能性，比睡眠正常的人高出50%；如果兒童睡眠不足，長胖的可能性更是高出90%。此外，雖然成功減肥的人方式多種多樣，但科學家發現，如果徵詢過睡眠方面的意見，減肥成功率將會提高。

加拿大的這項研究，暫時並未發現缺乏睡眠和肥胖之間的直接聯繫，但科學家發現，如果缺乏睡眠，荷爾蒙瘦素、胃飢餓素、皮質醇和食慾?的水平都會受影響，而這些激素都與胃口和進食密切相關，影響大腦控制飲食滿足感的部分。沙普和崔布雷指出，如果醫務人員為肥胖症患者進行睡眠障礙測試和治療，可能有助於提高減肥效果。

接下來，他們將著重研究減肥人員獲得更多睡眠的方式，例如，通過減少傍晚看電視的時間，來觀察多睡如何對減肥產生效果。“成功的減肥手段是複雜的，如果能更好了解肥胖的原因和減肥的阻礙，對成功減肥來說非常關鍵。大部分證據都顯示，在為肥胖者制定減肥方案時，其個人睡眠習慣的作用不應被忽視。”沙普和崔布雷指出。但他們同時也強調，多睡也不是對所有減肥失敗的人都能起效的靈丹妙藥。

中國時報【林欣儀╱台中報導】

迎接營運後的第一個農曆新年，臺中國家歌劇院春節期間不打烊！去年推出的「伊東豊雄的劇場夢」因配合春節到來，特別延長展出至2月5日，此外，迎接2017年，歌劇院也推出「歌劇院2017台灣國際藝異 位 性 皮膚 炎術節」，一系列表演將由實驗性強烈的荷蘭舞蹈劇場揭開序幕。

去年才開幕的臺中國家歌劇院在開幕季期間推出「伊東豊雄的劇場夢」觀念建築展，至今累積參觀人數破9萬人，館方指出，因民眾反應熱烈，決定延長加碼至2月5日，春節期間可把握機會來感受呼吸、光、影、個人與空間絕無僅有的親密關係。

此外，春節期間從大年初一至初五，歌劇院每天正常開館迎賓，並擇定1月24至27日、2月2至3日進行全館歲休。而配合2017台灣國際藝術節，包括無獨有偶工作室劇團、風神寶寶兒童劇團及英國愛樂管絃樂團等國內外知名團隊將輪番登台，邀民眾感受藝術的魅力。



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  保存期限--產地-台灣

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第四屆世界棒球經典賽Ａ組首輪賽事，今天在韓國高尺巨蛋開打，由韓國隊出戰以色列，結果兩隊正規賽9局打完平手，以1:1進入延長賽，延長賽10局上林昌勇後援，兩人出局後被Scott Burcham敲出關鍵安打，終場以色列就以2:1贏球，拿下經典賽歷史性首勝。

以色列今推出先發投手為大聯盟級38歲老將Jason Marquis（馬奎斯），他主投4局，被打4支安打、1保送、4三振，完全封鎖韓國隊，韓國隊先發投手為去年本土勝投王張元準，他去年15勝6敗，防禦率3.32。

張元準2局上控球失準，Nate Freiman獲保送、Zach Borenstein二壘安打，Ryan Lavarnway也獲保送，Tyler Krieger選到四壞球上壘，讓以色列先馳得點。

張元準先發4局共用65球，被打2安，2保送、5次三振，以色列隊5局下遇到危機，第二任投手Zack Thornton投2次保送就退場，改由Jeremy Bleich上場後援，結果他被徐建昌敲出左外野安打，韓國隊追平比分。

以色列是以小聯盟及大聯盟好手組合而成，實力也不容小覷，不過7、8兩局，以色列隊雖然都攻佔滿壘，卻都無法越雷池一步。

韓國隊8局上兩人出局滿壘局面推出大聯盟紅雀隊投手吳昇桓上場後援，讓韓國球迷精神大振，他也用招牌速球三振Scott Burcham化解危機，最快球速來到150公里。

兩軍9局戰完都未能分出勝負，比賽進入延長賽，10局上韓國隊推出40歲老將林昌勇後援，他先對Ike Davis投出保送，再被Ryan Lavarnway敲出安打攻佔三壘，Scott Burcham再敲出關鍵二壘內野安打超前比分，終場韓國就以1分之差飲恨吞敗。

後援投手Josh Zeid投3局無失分，拿下勝投。



　八種食物讓你變得美白水潤



1、 葡萄抗氧化

　　葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。

　　此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。

　　溫馨提示：葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。

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　　2、 番茄延緩衰老

　　營養學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

　　番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心髒病的風險和抗衰老的作用。

　　溫馨提示：生吃、熟吃，吸收的營養不同。

　　3、 茶葉防輻射

　　在中國，茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”

　　茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

　　溫馨提示：睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。

氣 促　　4、 醋增強皮膚活力

　　醋的pH值(溶液酸鹼性程度數值)為1.5—2.0，很接近於人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調節腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。

　　醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

　　溫馨提示：過敏者和低血壓者慎用。

　　5、 黃豆調理雌激素

　　黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。

　　英國研究發現，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

　　溫馨提示：一次吃太多不好消化，甚至會引起腹瀉。

　　6、 紅酒提升氣色

　　紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。

　　酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。

　　溫馨提示：每天一杯即可。

　　7、 燕麥減少脂肪

　　燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。

　　燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。燕麥中含​​有極其豐富的亞油酸，能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。

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　　溫馨提示：生燕麥不易消化。

　　8、 姜減少色素沉澱

　　姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的薑辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝薑茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。





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桂格養氣人蔘

2017年01月31日 11:10

記者楊奇／綜合報導

藝人夏語心外型俏麗、身材火辣，舞藝更是一等一，是不少男性心目中幻想的對象，不過私底下的她其實是個大剌剌的傻大姊，先前回台南老家過年時，竟把整個包包丟在台北，只帶了剛好放在口袋的手機，沒想到要搭車回台北時，又把唯一帶著的手機忘在爸爸車上，讓她當場無助地在高鐵站大哭。





▲▼夏語心沒帶包包回台南，準備上台北時又忘了手機。（圖／翻攝自夏語心臉書）



夏語心日前回台南老家過年，31日初四準備搭車回台北打拼，沒想到唯一帶著的手機竟忘在爸爸車上，身上沒錢包又沒電話，讓她不知所措，無助地在高鐵站淚崩，最後只好跟路人借手機打給爸爸，老爸折返送回電話，才結束這齣驚魂插曲，她回想起來則忍不住自嘲「差點連手機都沒了」、「路人傻眼」。

▲夏語心不久前才把錢包忘在計程車上。（圖／翻攝自夏語心臉書）

事實上，夏語心會如此慌張，是因為她5天前返家時，竟把整個包包忘在台北，連同錢包、鑰匙都丟在北部，「我只有人回來，難怪走路好快好輕鬆」，沒想到要上台北的時候，又把手機放在爸爸車上，身無分文又沒了電話能聯絡，才會當場在高鐵站落淚。





爬樓健身別“一氣呵成”



通過爬樓梯健身，似乎已成為一種時尚。但是，爬樓梯也是要講究科學的。概括起來就是，因人而異、量力而行、適可而止、持之以恆。

　　爬樓梯與爬山有所不同。山地往往不規則；而樓梯規整，一般比山坡要陡，平均每步消耗體力也就更多。有人計算爬樓梯１０分鐘要消耗２２０千卡熱量。在６

層樓高度往返兩次，相當於在平地跑１５００米。爬樓梯對心腦血管疾病的預防效果已得到公認。據研究，居住於五六層樓以上的居民，每天步行上下樓３次，心腦

血管疾病的死亡率可下降２５％。醫學家戲稱每登一級樓梯，壽命可延長４秒鐘，健身效果十分可觀。

　　但以爬樓梯作為健身方式，並非人人適合。老年人的組織、器官已經老化並有功能衰退，在爬樓梯的時候應該做些適當的休息和調整，不要一口氣爬上爬下。有嚴重器質性疾病及體質過弱者一般不宜爬樓梯。

　　有研究表明，如果全身三分之二的骨骼肌參與運動，至少５分鐘以後才能克服機體的惰性，２０分鐘以後才能調整結構和功能的應激，這樣的運動每週３次以上，才可能消耗多餘的脂肪，對心、肺及運動系統的鍛煉才有效。

　　樓梯階段性的特點和單調的環境，容易使一些登爬者一氣呵成完成上下樓梯。但對於一些平日缺乏鍛煉、處於亞健康狀態的上班族來說，突然劇烈的運動非但無益，反而有害。由於登爬運動過於劇烈而倒在樓道裡起不來者，屢有出現。

　　對爬樓梯比賽的宣傳和組織工作也要適度。應大力提倡適合於不同個體、強度適宜、不覺痛苦的平地有氧運動。組織爬樓梯比賽要有嚴格的醫學監督。不同年齡、不同性別及是否經過專門訓練的人要分開進行，萬萬不可混在一起。身體狀況有變而難於支撐者應明智地退出比賽。

　　一些在高層居住而憷頭爬樓梯的中老年人，可能因此而不願外出，以至於影響不可缺少的散步、交友等活動，對身心健康十分不利。這樣的中老年人要調整心態，充分利用生活環境，千方百計動起來。







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夏日涼涼，最容易中“空調病”　

產生空調病的原因：

　　第一，過冷的刺激使人體皮膚溫度出現差別。即四肢的溫度低於軀幹的溫度，手足降溫，人體調節溫度的能力對此無能為力。

　　第二，在空調超冷房間裡，負離子幾乎等於零。空氣負離子是帶負電荷的空氣分子，可使人精神振奮，提高人體機能，被人們稱為空氣“維生素”，若缺乏負離

子、可使人感到空氣“不新鮮”，感到胸悶、心慌、頭暈、無力、工作效率和健康狀況明顯下降。據測定，普通居室內每平方厘米負離子數為五十個，而使用空調裝

置後可減少至十個以下。

夏日涼涼，最容易中“空調病”

　　第三，從溫度較高的室外或其他房屋進入有空調設備的室內，溫差較大且溫度驟變，人體的植物神經系統難以適應，就會出現空調病的症狀。表現為易怒、緊張、失眠等。

　　空調最愛“攻擊”的部位：
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　　呼吸道最“脆弱”

　　呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀，即上呼吸道疾病;專家稱空調引起較嚴重的下呼吸道

疾病是肺炎。專家指出尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉

酸痛、乾咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

　　大腦神經會失衡

　　常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的埋怨。據介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。空調除了致人感

冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子裡的陽離子越來越多，陰、

陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。

　　當心吹歪了脖子

　　長時間待在空調環境下，冷風頻吹，很多“歪脖”、“弓腰”就此產生。專家指出，白領長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網，致使頸椎長時間處於屈

位，再加上寫字樓內辦公，穿著少、突然遇冷，關節很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發，因此，空調一開，若不注意頭頸、肩膀

等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。

　　關節、腸胃易受涼

　　年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但常吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，而衣服又是

這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反

應。另外，屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

夏日涼涼，最容易中“空調病”

　　裸露皮膚讓濕疹“乘虛而入”

　　原來，很多空調沒有長期使用，過濾網上已吸附了大量的灰塵、黴菌等，隨著空調的冷風吹進室內，附在人體皮膚上，或被吸入體內。加上不少室內環境封閉，

空氣不流通，就大大增加了誘發濕疹的機率。此外，空調長時間製冷，會產生大量的冷凝水，使空氣越來越乾燥，而我們穿衣較少，皮膚大部分裸露在外，加速水分

流失，成為濕疹復發的又一主因。





(記者黃秀麗臺北報導)花蓮縣玉里鎮於路旁拾獲死鵝屍體檢出新型H5N6禽流感亞型，臺北市動保處表示：本市已於95年起針對本市養禽戶、禽鳥店及公園野鳥群聚等場所建立85處動物禽流感採樣監測點，106年度檢測3,021件。本年度迄今（2/6）檢測98件，尚無發現疫情。

北市動保處表示，每年10月至隔年2月為候鳥季節，為防範H5及H7亞型禽流感，已於去年底至今年一月至本市養禽戶進行防疫宣導稽查，加強檢視防鳥圍網、消毒踏墊等自主生物防疫設施，並提供消毒水予養禽戶進行消毒，並完成轄區養禽戶清查，未發現疑似疫情。

動保處指出，北市登記在案之養禽戶約25間，主要集中於士林、北投地區，主要飼養養殖雞，零星飼養鴨、鵝及火雞等。動保處每年均派員各養禽戶及家禽批發市場進行抽樣查驗，雖無疫情，但為防範未然，自7日起持續至雞鴨鵝養禽場、公園綠地鳥禽聚集處、寵物鳥繁殖場、鳥店及活禽攤商等85處採樣監測點進行採樣檢驗，並要求養禽場及水禽場防鳥圍網全面補強。

動保處呼籲，H5N6於中國有傳人案例，但同樣發生疫情之日韓並無傳人案例發生，研判可能私宰活禽有關，然目前國內已於傳統市場禁止活禽屠宰及交易，大幅降低禽傳人機率。民眾只要自身做好禽流感六不三要原則：

六「不」：

一「不」靠近、接觸、餵食候鳥及一般禽鳥；

二「不」至禽流感流行地區參觀禽鳥的養殖或展示；

三「不」購買來路不明之禽鳥肉品；

四「不」碰觸、販售、購買及攝食罹病禽鳥；

五「不」自行宰殺禽鳥；

六「不」生食禽鳥類及蛋類產品。

三「要」：

一「要」勤洗手：接觸禽鳥肉類、排泄物及生雞蛋後，要以肥皂洗手；

二「要」熟食：禽流感病毒不耐熱，56℃加熱3 小時、60℃加熱30 分鐘或100℃加熱1 分鐘即可殺滅，故雞肉、雞蛋均要熟食；

三「要」均?飲食、適當運動、充足睡眠和休息、減少壓力。

杜絕與病原接觸，感染H5N6可能性微乎其微，請民眾放心。 動保處將持續與防檢局保持密切聯繫，掌握疫情資訊，以避免可疑疫情傳入臺北市。(自立晚報2017/2/6)



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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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首次代表中華隊出戰經典賽的富邦悍將投手「阿樂」林晨樺，今天隨隊出征神戶，準備在最後的移地訓練做調整，難掩興奮的他表示，這不是每個人都有的機會，因此會放鬆心情來享受比賽。

「目前還不算調整好，希望能把控球再加強，壞球也要投得更有引誘性。」林晨樺表示。

今年以側投的身分加入中華隊的牛棚，他自我定位是功能性投手，上場就是要解決危機，利用自己側投的屬性，幫助中華隊解決打者，甚至撐下1局，林晨樺期許自己能完成任務。

林晨樺去年以中繼為主，拿下8個中繼點。今年他選擇參加經典賽，會不會害怕自己的狀況因而被影響，無法在球季賽時表現出該有的水準？對此阿樂看的很開，他認為擔心一定會，但是被選進中華隊、為國爭光，不是每個人都有的機會，自己會放開心情、好好表現。

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下列六種食材，緩和肩頸僵硬、促進血液循環。

酸梅

酸梅富含檸檬酸，能促進身體乳酸的分解，緩和肩頸僵硬的情況。酸梅還含有胺基酸，可以促進新陳代謝，消除身體疲勞，減少因為壓力累積造成的肩頸痠痛。當然檸檬也很好，因為檸檬是維生素C含量最高的水果，但檸檬的維生素C容易氧化，切開後要儘快食用。

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大豆含有豐富的優質蛋白質，能強化肌肉。富含製造肌肉蛋白質所需的胺基酸，能減輕肩頸僵硬的不適感。大豆異黃酮可以改善肌肉疼痛。大豆含有維生素B1、豆皂?、卵磷脂等營養素，可以改善血液循環，有效消除肩頸僵硬，可促進微血管的血液循環。維生素E可以延緩細胞的老化，減輕疲勞，防止血液的凝固。大豆也富含可消除肌肉僵硬的鈣質，攝取大豆加上運動，也可以有效改善肩頸僵硬症狀。

大蒜

大蒜含維生素B1能分解肌肉內的乳酸。富含烯丙基硫化物能促進血液循環，和維生素B1結合後，會形成大蒜硫胺素，能夠提高維生素B1的吸收效率。

海帶

如果經常覺得疲倦、怕冷，或是飲食正常卻容易發胖，家中烹調最好選用加碘鹽，並多吃含碘豐富的天然食物，如海帶、紫菜、海苔及海水魚貝類等。海帶中含有碘，可促進體內代謝的甲狀腺素，能夠促進血液循環、活化新陳代謝。一旦提升了身體代謝，就會防止體溫下降，體溫上升能有效消除肩頸僵硬，和隨之而來的頭痛。

蔥

蔥味辛，性微溫。含有胡蘿蔔素、維生素B、C和煙酸、鈣、鎂、鐵等成分。蔥可以改善感冒症狀，還有促進血液循環、溫暖身體的功效，對消除虛寒、改善肩頸僵硬都有效。特別是蔥白部分所含的大量大蒜素，能促進體內疲勞物質的分解，緩和因疲勞物質累積而僵硬的肌肉，達到從身體內部對肌肉進行按摩的效果。

星鰻

星鰻每100公克約含2000 IU的維生素A，超過一般肉類及蛋類，維生素A具抗氧化功能。此外，還有EPA和DHA，這兩種多元不飽和脂肪酸有助預防血管栓塞，且DHA是腦部發育的重要物質。星鰻有溫暖身體的功效，透過溫暖腸胃，加速血液循環，便可緩和肩頸僵硬。對改善眼睛疲勞也很有用，平日需要長時間使用電腦的人可以多吃。



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花蓮一家人氣冰店，日前宣布，農曆年期間給員工雙倍薪水，但高漲的食材成本，讓老闆近3個月賠了21萬，於是宣布實施「特殊性漲價」，國定假日，店內冰淇淋就一律調漲40%，原本還擔心消費者不買帳，沒想到獲得認同，這幾天客流量比2016年同期，還多了1倍。手拿挖杓，探入冷凍櫃中，店員手沒停過，挖出一球一球，色彩繽紛的冰淇淋，放到木盤中，準備上桌。一口接一口，即使天氣稍涼，大多人穿著外套，照樣吃得好過癮。小小店面不起眼，裏頭卻一位難求，等不到位子的，乾脆買了在門口吃，實在很難想像，冰店過年期間大漲價，卻還是高朋滿座。為了這個好味道，甚至有人從台北、高雄遠道而來，也要義氣相挺。主打食材真材實料，這家花蓮人氣冰店日前宣布，過年假期，員工領雙倍薪，但冬季物價飛漲，店家3個月來，每月都賠7萬。假日必須一個小時賣1800，才能打平成本。於是老闆決定，每年10天的國定假日，實施「特殊性漲價」，原本冰淇淋一球50，變成70元，漲價40%。員工一面受訪，一面忙得不可開交，面對漲價質疑，老闆甚至公開財報，表示為了落實員工福利，調漲是逼不得已。原本還擔心業績因此一落千丈，沒想到漲價消息傳開，卻讓生意爆好，老闆笑說這是對員工佛心的回報嗎？(民視新聞吳政諺花蓮報導)







面部毛孔粗怎麼辦?年齡不斷的增長，面部問題就越來越嚴重，特別是面部毛孔粗的問題，更是MM們最為關心的。那麼面部毛孔粗的問題我們又該如何解決呢?

毛孔粗大怎麼辦



方法一、做好清潔皮膚工作

對於皮膚有油膩的特點的MM，可以在晨起和睡前，使用適合油性皮膚的潔面護膚品來潔臉。做臉部清潔時，要並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以便增強潔面護膚品的去污力，然後用溫水或溫熱水洗乾淨。這樣，就能徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢了。

方法二、果醋綠豆

小西紅柿洗淨，切成小塊，搗成泥狀。將綠豆粉、蘋果醋加入西紅柿泥中，充分攪拌均勻即可。潔面後將調製好的面膜敷於臉上，避開眼部及唇部周圍，靜置15分鐘後，用清水沖洗乾淨。每周可使用1到3次。能促進緊膚新陳代謝，收縮粗大毛孔，使肌膚細膩、有彈性。

毛孔粗大怎麼破

方法三、堅持大幅度運動

堅持多做一些較大幅度的運動，以便加快血液的循環。從而，促使人體內的廢物及時排出體外。使得皮膚在不斷的出汗過程中，保持毛孔通暢，隨後及時地加以清洗。

方法四、啤酒

啤酒中的酒精能夠促進血液循環，滋潤肌膚，加速新陳代謝，不僅可以預防面皰、膿皰，對收縮毛孔也有很好的功效，取一隻乾淨的小碗，倒入啤酒。將藥用棉

紗浸入啤酒約3分鐘。取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放鬆，敷大約半個小時，如果棉紗中的水分被吸乾，可以按照前兩步浸泡後現敷。取下棉紗

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商品訊息描述:

• 【悠活原力】LP28敏立清益生菌(第3代加強版)6盒(30條入/盒)
  
  A組.LP28敏立清益生菌-原味多多X6盒
  
  B組.LP28敏立清益生菌-青蘋果多多X6盒
  
  C組.LP28敏立清益生菌-紅蘋果多多X6盒
  
  D組.LP28敏立清益生菌-蔓越莓多多X6盒
  
  E組.LP28敏立清益生菌-草莓多多X6盒
  
  F組.LP28敏立清益生菌-草莓多多X3盒+原味多多X3盒
  
  G組.LP28敏立清益生菌-青蘋果多多X3盒+原味多多X3盒
  
  H組.LP28敏立清益生菌-草莓多多X3盒+蔓越莓多多X3盒
  
  I組.LP28敏立清益生菌-青蘋果多多X3盒+蔓越莓多多X3盒
  
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  【團購冠軍】累積33萬名愛用者口碑見證！95%非常滿意！
  【調整體質】15株3大專利的3000億益生菌，令人驚嘆的CP值！
  【幫助消化】益生菌與綜合酵素的夢幻組合，讓全家人都順暢！
  【美食主義】超乎想像的好吃！每一口都是甜甜水果風味～
  【口味限定】添加木寡糖，使好菌活躍，健康更容易！
  
  
  益生菌，也要新鮮吃！
  ♥ 【新鮮菌】新鮮預定，拿到的好菌當然活力充沛！
  
  
  真正有「酵」的益生菌～
  打造雙倍營養，不可思議的CP值～！
  ♥國民保健，首推LP28敏立清♥
  
  
  孩子的健康，是父母的笑容 ：))))
  ♥ 【超激量】3000億新鮮好菌，全家人的健康小確幸！
  
  
  完整的健康精華，就在這小小一包！
  每一口都散發醇～濃～水果風味，有著超乎想像的好吃！
  
  
  
  
  
  
  
  ♥台灣民眾的健康美食♥
  高營養價值，卻有著欲罷不能的香甜口感～好吃，還想再吃！
  
  
  數字會說話 ??蟬聯四年團購冠軍
  ♥ 【破萬團購】只有最好的口碑，才能反應在銷售數字上！
  
  
  ♥悠活原力♥ 全家人的益生菌專家！
  在地生產，堅持最好，只有最好，才會想給「家人」！
  
  ♥ 高CP值益生菌，真的感覺得到！
  
  打造好菌環境，幫助消化，嗯嗯順暢！
  與黃金先生約會也順利了喲♥
  
  
  最佳食用建議 ?? 直接倒入口中，打造好菌環境，真的就這麼輕鬆！
  還能直接品嚐到新鮮水果的酸甜風味唷！
  
  ♥ 【全家每日補給】
  營養不斷，愛不間斷！留住的是健康，傳遞的是幸福！
  
  
  ♥ 【卡卡族大福音】
  大家這麼說：天天都想吃！
  強大的「黃金推手」，任何人都無法拒絕的夢幻組合！
  
  ♥ 【孩子的幸福事】
  在悠活原力，有超過300名媽媽長期訂購！
  而她們的孩子都非常愛吃唷~
  就是這樣不可思議的好吃，讓孩子的健康變容易了呢！
  
  
  ♥ 【各年齡層都喜歡】
  愈吃愈愛！垂手可得的健康，一口就愛上的感動滋味～
  
  ♥美味♥ 90%會員長期使用
  馥香乳酸與嗜甜水果，酸甜並容，百嚐不膩！
  顆粒分明 ?? 卡滋卡滋的爽脆口感，讓香氣、口感都升級了！
  
  
  專家表示：益生菌要吃新鮮的♥
  當季新鮮出廠益生菌，滿滿好菌，第一時間送到您手上！
  即時的健康，是最奢侈的享受！
  
  特別補給 ?? 益菌生，使好菌活力充沛！
  最貼心♥低甜度木寡糖，好菌活躍，健康沒負擔！
  最想念♥童心未泯的多多口味～入口就是幸福！
  
  
  
  
  
  
  
  
  一條不到9大卡，點心、宵夜沒有罪惡感！
  飯前一包飯後一包，幫助至親好友一起維持消化道機能！
  
  
  CP值超高～順暢全靠它！
  除了3000億好菌，LP28敏立清還添加大有來頭的nec綜合酵素唷！
  
  ♥ 好吃，還想再吃，是全家人輕鬆保健的好開始！
  ♥ 低卡，調整體質，是全家人獲得幸福的好秘訣！
  
  【15株菌種】由「菌株銀行」精挑細選，學理實證真正能幫助健康！
  其中包括二大專利菌株LP28及LASW乳酸菌！
  
  3大專利技術讓好菌通通活下來！
  可常溫儲存、不需冷藏，方便攜帶，隨時隨地補充好菌！
  
  優質精選 ?? LP28植物性益生菌
  成長環境惡劣，存活率遠高於動物性益生菌！
  新鮮保存 ?? 三代包埋專利技術
  無須冷藏，新鮮上桌，還能嚐到益生菌甜甜的原始風味！
  
  
  讚不絕口，吃下去真的會「定格」！
  ♥ 新鮮酸甜水果風味，在口中淡淡化開！
  ♥ 酥脆交織的顆粒咀嚼口感，後勁超強，征服味蕾！
  
  搭配輕鬆吃，酸甜都對味
  ♥ 當果茶優格巧遇美味益生菌，酸甜呼應，一口接一口！
  ♥ 新鮮沙拉，搭上益生菌的香甜水果口感，食慾大開、營養滿滿！
  ♥ 水果輕食搭配香甜的益生菌，不容錯過的多層次口感與美味！
  
  專利技術，缺一不可！
  3,000億菌、15株益菌、三大專利、第四代三層包埋技術，
  滿滿健康，是對您的品質承諾！
  
  ♥ 新鮮，好吃，健康♥
  創辦人深信，一個人的健康，能保障一個家庭的幸福，
  悠活原力，就是一種幸福的事業！
  
  新鮮把關 ? 當季出產，給您活力好菌～
  美味把關 ? 老少愛吃的酸甜水果風味～
  安心把關 ? 確立「零污染」的幸福原味！
  
  全面通過SGS認證，營養健康又安心！
  
  商品組合：悠活原力LP28敏立清益生菌-多多原味
  
  容量/重量：每包2公克，每盒30包
  
  成分：玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(15菌：LP28植物乳桿菌、LASW嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌、腸球菌、鼠李糖乳桿菌、芽孢乳桿菌、發酵乳桿菌、瑞士乳桿菌、副乾酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、短雙歧桿菌、龍根菌、比菲德氏菌)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、木寡糖、果寡糖、綜合酵素(蛋白質分解酵素4.5、麥芽糊精、澱粉分解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素、轉化酵素、鳳梨酵素、蛋白質分解酵素3.0、纖維素分解酵素)、檸檬酸、蘋果酸、優格香料
  
  營養標示：每一份?2公克，本包裝含30份。每份（每日?考值百分比）：熱?7.7大卡（0％）、蛋白質0.03公克（0％）、脂肪0公克（0％），飽和脂肪0公克（0％）、反式脂肪0公克（＊）、碳水化合物1.9公克（1％）、糖0.7公克（＊）、鈉2毫克（0％）。＊?考值未訂定
  
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  商品名稱：悠活原力LP28敏立清益生菌-草莓多多
  商品重量：每包2公克，每盒30包
  商品成份：玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(15菌：LP28植物乳桿菌、LASW嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌、腸球菌、鼠李糖乳桿菌、芽孢乳桿菌、發酵乳桿菌、瑞士乳桿菌、副乾酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、短雙歧桿菌、龍根菌、比菲德氏菌)、脫脂奶粉、草莓萃取物、異麥芽寡糖、綜合酵素(蛋白質分解酵素4.5、麥芽糊精、澱粉分解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素、轉化酵素、鳳梨酵素、蛋白質分解酵素3.0、纖維素分解酵素)、優格香料、草莓香料、檸檬酸、蘋果酸
  
  營養標示：每一份?2公克，本包裝含30份。每份（每日?考值百分比）：熱?6.9大卡（0％）、蛋白質0.02公克（0％）、脂肪0公克（0％），飽和脂肪0公克（0％）、反式脂肪0公克（＊）、碳水化合物1.7公克（1％）、糖0.8公克（＊）、鈉1毫克（0％）。＊?考值未訂定
  
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  商品名稱：悠活原力LP28敏立清益生菌-蔓越莓多多
  商品重量：每包2公克，每盒30包
  商品成份：玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(15菌：LP28植物乳桿菌、LASW嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌、腸球菌、鼠李糖乳桿菌、芽孢乳桿菌、發酵乳桿菌、瑞士乳桿菌、副乾酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、短雙歧桿菌、龍根菌、比菲德氏菌)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、綜合酵素(蛋白質分解酵素4.5、麥芽糊精、澱粉分解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素、轉化酵素、鳳梨酵素、蛋白質分解酵素3.0、纖維素分解酵素)、香料、蔓越莓萃取物、蔓越莓果汁粉、檸檬酸、蘋果酸、櫻桃萃取物
  
  營養標示：每一份?2公克，本包裝含30份。每份（每日?考值百分比）：熱?7.7大卡（0％）、蛋白質0.02公克（0％）、脂肪0公克（0％），飽和脂肪0公克（0％）、反式脂肪0公克（＊）、碳水化合物1.9公克（1％）、糖0.7公克（＊）、鈉2毫克（0％）。＊?考值未訂定
  
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  商品名稱：悠活原力LP28敏立清益生菌-紅蘋果多多
  商品重量：每包2公克，每盒30包
  商品成份：玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(15菌：LP28植物乳桿菌、LASW嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌、腸球菌、鼠李糖乳桿菌、芽孢乳桿菌、發酵乳桿菌、瑞士乳桿菌、副乾酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、短雙歧桿菌、龍根菌、比菲德氏菌)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、蘋果香料、綜合酵素(蛋白質分解酵素4.5、麥芽糊精、澱粉分解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素、轉化酵素、鳳梨酵素、蛋白質分解酵素3.0、纖維素分解酵素)、優格香料、檸檬酸、蘋果酸、乙基麥芽醇、蘋果萃取物養氣
  
  營養標示：每一份?2公克，本包裝含30份。每份（每日?考值百分比）：熱?7.7大卡（0％）、蛋白質0.02公克（0％）、脂肪0公克（0％），飽和脂肪0公克（0％）、反式脂肪0公克（＊）、碳水化合物1.9公克（1％）、糖0.8公克（＊）、鈉1毫克（0％）。＊?考值未訂定
  
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  商品名稱：悠活原力LP28敏立清益生菌-青蘋果多多
  商品重量：每包2公克，每盒30包
  
  商品成份：玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(15菌：LP28植物乳桿菌、LASW嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌、腸球菌、鼠李糖乳桿菌、芽孢乳桿菌、發酵乳桿菌、瑞士乳桿菌、副乾酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、短雙歧桿菌、龍根菌、比菲德氏菌)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、綜合酵素(蛋白質分解酵素4.5、麥芽糊精、澱粉分解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素、轉化酵素、鳳梨酵素、蛋白質分解酵素3.0、纖維素分解酵素)、香料、檸檬酸、 蘋果酸、蘋果萃取物
  
  營養標示：每一份?2公克，本包裝含30份。每份（每日?考值百分比）：熱?7.7大卡（0％）、蛋白質0.02公克（0％）、脂肪0公克（0％），飽和脂肪0公克（0％）、反式脂肪0公克（＊）、碳水化合物1.9公克（1％）、糖0.8公克（＊）、鈉1毫克（0％）。＊?考值未訂定
  
  食用方式：
  ●基礎保健：每天使用1~2包，補充流失益菌叢生態
  ●積極保健：每天常態使用3包，迅速建立益菌叢生態熬夜 保養
  
  食用年齡限制：一歲以上
  
  保存期限：2年化療 保健 食品
  
  有效日期:以消費者收受日起算起,至少距有效日期一年以上
  
  其他：奶素可食。
  
  本產品含有牛奶、大豆成份。
  
  原產地：台灣
  
  銷售商:悠活原力有限公司
  
  電話:[phone]
  
  地址:台北市中山區新生北路三段7號11F之1
  
  食品業者登錄字號：A128497023000003
  
  投保產品責任險字號：60-104-06896459-00009-PDL(蘇黎世產物保險投保)
  
  
  
  
• 商品組合：悠活原力LP28敏立清益生菌-多多原味
  
  容量/重量：每包2公克，每盒30包
  
  成分：玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(註1)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、木寡糖、果寡糖、綜合酵素(註2)、檸檬酸、蘋果酸、優格香料
  
  營養標示：每一份?2公克，本包裝含30份。每份（每日?考值百分比）：熱?7.7大卡（0％）、蛋白質0.03公克（0％）、脂肪0公克（0％），飽和脂肪0公克（0％）、反式脂肪0公克（＊）、碳水化合物1.9公克（1％）、糖0.7公克（＊）、鈉2毫克（0％）。＊?考值未訂定
  
  商品名稱：悠活原力LP28敏立清益生菌-草莓多多
  商品重量：每包2公克，每盒30包
  商品成份：玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(註1)、脫脂奶粉、草莓萃取物、異麥芽寡糖、綜合酵素(註2)、優格香料、草莓香料、檸檬酸、蘋果酸
  
  營養標示：每一份?2公克，本包裝含30份。每份（每日?考值百分比）：熱?6.9大卡（0％）、蛋白質0.02公克（0％）、脂肪0公克（0％），飽和脂肪0公克（0％）、反式脂肪0公克（＊）、碳水化合物1.7公克（1％）、糖0.8公克（＊）、鈉1毫克（0％）。＊?考值未訂定
  
  商品名稱：悠活原力LP28敏立清益生菌-蔓越莓多多
  商品重量：每包2公克，每盒30包
  商品成份：玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(註1)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、綜合酵素(註2)、香料、蔓越莓萃取物、蔓越莓果汁粉、檸檬酸、蘋果酸、櫻桃萃取物
  
  營養標示：每一份?2公克，本包裝含30份。每份（每日?考值百分比）：熱?7.7大卡（0％）、蛋白質0.02公克（0％）、脂肪0公克（0％），飽和脂肪0公克（0％）、反式脂肪0公克（＊）、碳水化合物1.9公克（1％）、糖0.7公克（＊）、鈉2毫克（0％）。＊?考值未訂定
  
  商品名稱：悠活原力LP28敏立清益生菌-紅蘋果多多
  商品重量：每包2公克，每盒30包
  商品成份：玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(註1)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、蘋果香料、綜合酵素(註2)、優格香料、檸檬酸、蘋果酸、乙基麥芽醇、蘋果萃取物
  
  營養標示：每一份?2公克，本包裝含30份。每份（每日?考值百分比）：熱?7.7大卡（0％）、蛋白質0.02公克（0％）、脂肪0公克（0％），飽和脂肪0公克（0％）、反式脂肪0公克（＊）、碳水化合物1.9公克（1％）、糖0.8公克（＊）、鈉1毫克（0％）。＊?考值未訂定
  
  商品名稱：悠活原力LP28敏立清益生菌-青蘋果多多
  商品重量：每包2公克，每盒30包
  
  商品成份：玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(註1)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、綜合酵素(註2)、香料、檸檬酸、 蘋果酸、蘋果萃取物
  
  營養標示：每一份?2公克，本包裝含30份。每份（每日?考值百分比）：熱?7.7大卡（0％）、蛋白質0.02公克（0％）、脂肪0公克（0％），飽和脂肪0公克（0％）、反式脂肪0公克（＊）、碳水化合物1.9公克（1％）、糖0.8公克（＊）、鈉1毫克（0％）。＊?考值未訂定

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國道昨晚（2月13日）才發生賞櫻團嚴重死亡車禍，沒想到今天（2月14日）早上，一輛載了40名旅客的國光客運武陵賞櫻專車，又傳擦撞山壁意外！國光客運解釋，是司機為了閃避對向違規跨越中線的大客車，才會擦撞山壁，還好駕駛訓練有素，才沒有釀成更大的災害。一大台車後半截車身全掉進水溝裡，動彈不得，看得令人心驚，國道才發生賞櫻團重大車禍不到12個小時，滿載40人的國光客運武陵賞櫻專車，又在宜蘭縣大同鄉傳出擦撞山壁意外。國光客運副董事長親上火線，為自家司機講話。還好，全車旅客平安無事，搭上接駁車，繼續賞櫻旅程。位於台中市和平區深山的武陵農場，擁有豐富生態資源，每到櫻花季高山美景更是引人入勝，但也造成台七甲線嚴重塞車，2013年開始，櫻花季期間實施總量管制，限制入園人數。以去年來說，花期從2/6~2/29，24天就吸引10萬多人上山賞櫻。2017年管制期18天較短，估計也會吸引8萬人。但前一晚有賞櫻團在國道發生重大車禍，載運最多賞櫻民眾的國光客運，是否安全，也成了關注焦點。往武陵農場的山路，髮夾彎一個接一個，不只不容疲勞駕駛，國光客運也強調，必須要是3年內的新車，才能擔任賞櫻專車。看到國道翻覆的遊覽車車齡竟高達19年，客運業者無法置信。業者呼籲政府重視車齡問題，一起重大車禍事故，再度掀起大眾對公共運輸安全的討論。（民視新聞綜合報導）

網絡信息時代的好處就是只要有網絡信號，所有信息一搜全知道，而健康的那些事兒成了大家關注的頭條。朋友圈裡各種廣為流傳的癌症先兆驚慌了所有人，有些人恨不得立馬脫衣服看看自己是不是中招了，這癌症先兆那麼靠譜？這事，你得聽專家怎麼說。



五年內沒生小病或發過燒，是肝癌和肺癌的先兆

說這話的理由是如果長時間沒生病，你的免疫系統是有問題的。對此，疾控中心的專家表示並沒有科學依據。不過，“自我感覺身體健康的人往往沒有機會去醫院，主動體檢或被動體檢都沒有，等到發現問題的時候，就晚了。”所以，即使認為“體壯如牛”，也別忘定期體檢。

兩邊乳房不對稱，易得乳腺癌

這一句話讓不少女性為之色變。但其實，人體很多雙器官，先天就是有不對稱性的，最典型的就是“大小眼”。乳房也是如此，如果長期都是不對稱的狀態，無需擔心，但短時期內縮癟或者腫大，就要引起重視了，建議去醫院做個檢查。

後半夜一點到三點醒，是肝癌先兆;三點到五點醒，是肺癌先兆

專家指出，長期睡眠狀態不好對機體的免疫系統確實有所影響，會導致抵抗力低下、神經衰弱等，常見於老年人和亞健康人群。“後半夜醒很常見，說明不了和哪種癌症相關。對應這麼準確的時間，更是沒道理。”

長期便秘是腸癌的先兆

這個更讓人驚慌，現在便秘的人群太龐大了。在專家看來是無稽之談。不過，這樣會對腸道造成機械性的損傷，毒素也不容易排出，建議在飲食上做出調整，並養成定時的排便習慣。如果還不行的話，可以遵醫囑借助藥物解決。

真正的癌症先兆

實際上，不同的癌症，發病前的特徵不一樣，要區別對待。專家介紹了發病率最高、最有特點的三種癌症的早期症狀表現。首先是肺癌，突出表現是陣發性的咳嗽，有咳不淨的感覺。同時反復出現少量血痰，並有胸背痛、胸悶、發熱的症狀。

肝癌的症狀在早期不明顯，甚至患病後較長時間可能毫無知覺。待病情發展到一定程度，才會逐步產生肝區疼痛、食慾下降、疲乏無力、日漸消瘦等症狀。乙肝患者、長期飲酒者容易誘發肝癌。胃癌早期也無特異性症狀，但如果有嚴重胃痛，食慾減退、消瘦、乏力、噁心嘔吐、出血和黑便，就需要當心了。

專家介紹說，從癌症發病的年齡分析可以看出，50歲之後癌症的發病率“逐步上升”。這跟大部分癌症與細胞內遺傳物質改變和損傷的長期積累有關。而有的癌症可能早在多年前就潛伏下來，如宮頸癌。所以，40歲以上人群，應每年到正規醫療機構體檢一次，尤其是有腫瘤家族史的人。



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廣西人引以為自豪的巴馬長壽之秘。

巴馬是廣西西北部的一個縣，這里以人的長壽而著名。其中，甲篆鄉平安村巴盤屯是著名的長壽村。巴馬長壽村是全世界四個長壽村中最為著名的一個。這裡3萬人口中，百歲以上的老人有80多個。其中最長壽的達117歲。歷史上最長壽的老人達到140多歲。讓人驚嘆和側目！

巴馬人的環境特點是：第一，負氧離子高達2000以上。空氣清新、稱為空氣中的維生素。第二，地磁場高達0.58高斯。比普通地方高一倍、促進人體血液循環。第三，弱鹼性的山泉水pH7.2-8.5。與人體的弱酸性體質匹配，使人體活力明顯增強。

巴馬人的生活特點是：第一，巴馬人清淡飲食。巴馬人喜歡粗糧、素食、粗纖維為主。每天攝入的大卡數為1000－1400大卡。遠低於世界衛生組織建議的2400大卡。第二，巴馬人愛勞動，也就是愛運動。在巴馬60-70歲算強勞力，80-90歲算半勞力，有些100歲以上的老人依然上歲砍柴抬物，每天走山路。第三，巴馬人一團和氣，很少爭鬥，相處很團結和睦。

巴馬成為許多人想往的地方，紛紛去那裡旅行和住下，希望自己能長壽下去。對於我們今天的生活來說，巴馬的長壽之秘，對於我們依然有借鑒意義！



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鄉親望穿秋水的苗栗縣重大交通建設北橫公路永貞路至頭份大橋段工程終於在昨（二十四）日上午竣工通車，可有效紓解苗一二四縣道車流量，改善頭份市區交通；縣長徐耀昌表示，北橫公路最後一段斗煥坪至三灣道路工程亦已獲交通部同意補助辦理，全線通車後，將可建構完善交通路網，促進頭份市、三灣鄉、南庄鄉觀光、產業發展。

苗栗縣北橫公路從頭份市永貞路至三灣鄉全長十點六五公里，另外，銜接頭份東側交流道的支線約一公里，總長約十一點六五公里，由於所需經費龐大，非地方所能負擔，在縣長徐耀昌擔任立委期間，經過他不斷努力爭取中央補助，獲允分四期補助開闢。其中，雞心壩至斗煥坪段已在民國九十九年十二月二十四日完工；頭份大橋至雞心壩工程預計今年底前完工；斗煥坪至三灣最後一段工程已獲交通部核定納入生活圈道路交通系統建設計畫補助十九點五億元辦理，預計今年底取得用地及完成發包；永貞路至頭份大橋段工程在昨天舉行通車典禮。

昨天的通車典禮由縣長徐耀昌、縣長夫人蔡麗卿、立委徐志榮、公路總局二區養護工程處長陳敬明、縣議員羅雪珠、邱秋琴、陳永賢、鍾東錦、廖英利、市長徐定禎等人剪綵，並與代表、里長、鄉親等人上香祈福後，一起步行至高速公路地下道揭牌。

縣長徐耀昌感謝立委徐志榮、陳超明協助、交通部公路總局補助及地方配合，永貞路至頭份大橋段工程才能夠完工通車；北橫公路歷經四任縣長、七位交通部長，爭取過程艱辛，如今最後一段斗煥坪至三灣的工程亦已獲中央核定補助，等到完成後，北橫公路全線通車，將可建構完善交通路網，促進頭份、三灣、南庄等地區觀光、產業發展。

患上“隱性飢餓”容易導致亞健康

隨著現代生活水平的不斷提高，典型營養物質缺乏引起的腳氣病、夜盲症等已不常見，而營養素缺乏多數表現為亞臨床症狀，由於這些營養素缺乏不會發生飢餓的感覺，故世界衛生組織稱之為“隱性飢餓”，往往容易被人們忽視。這種“隱形飢餓”會慢慢地導致亞健康的產生，甚至出現各種慢性疾病。

鈣、鐵、鋅、硒等微量元素在我們體內的含量極其微小，但非常重要。目前的醫學研究成果已經表明，這些微量元素在我們的身體內是不可或缺和不可替代的。微量元素很容易流失，一旦流失，我們的身體會出現一系列的不良反應，如此說來，我們必須保證身體內有足夠的微量元素。但是由於微量元素還有兩個特點，即它無法在我們的身體內合成，也無法長期在體內貯存，所以我們必須進行補充。人體內的礦物質和微量元素參與細胞繁殖、生長發育、新陳代謝等全部生命活動。按照需要，合適而均衡地供給是保障生命活動正常進行所必需的。

我們每天從飲食中攝入的礦物元素變化很大，因此體內有對礦物元素吸收、輸送、存貯、利用的專門調控機制。人體對微量元素利用的調控是由大腦的植物神經完成的。緊張的生活和工作會導致植物神經功能失控，影響人體對礦物元素的吸收、利用、存貯、排泄的綜合平衡能力，造成體內礦物元素間比例失衡，使人體的新陳代謝等生命活動偏離正常軌道，進入“亞健康狀態”。這種全身機能下降，又導致中樞神經系統的調節功能進一步變壞，形成惡性循環。只有不斷補充均衡人體內的礦物質和微量元素，使得消化、血液、神經等系統功能不斷得到有效的改善，避免人體“隱性飢餓”，才能達到健康的目的。



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Lamigo石垣島亞洲門戶交流戰跟羅德隊戰成1勝1負，首戰先發投手林樺慶主投5局失3分，表現看起來進步許多，他也認為這次比賽經驗值高，自己給自己打80分。

林樺慶表示：「這次有學到很多，尤其日本投手整體看來落差沒有很大，都只是左右控球的問題，所以這也是我要加強不足的地方。」

投到手破皮，林樺慶不想以此當為藉口，他認為自己心態跟技術都要加強，尤其是配球跟節奏要掌握好。

此外，由於春訓他也才投到80-86顆左右，他認為未來還希望把球數能夠提升，體力才能應付未來6-7局的先發任務。

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中國時報【王揚傑╱新北報導】

重度精神障礙的男子張興華，32年前走失、10年前亡故，張男同母異父的大姊雖曾試圖找尋，卻因DNA比對不符等原因錯失機會，直到去年底板橋警分局尋人高手王閔南重啟調查，意外發現張是「同母異父」的關鍵，重採DNA檢驗確認，協助他在農曆年前落葉歸根。

重度精神障礙的男子張興華，32年前走失、10年前亡故，張男同母異父的大姊雖曾試圖找尋，卻因DNA比對不符等原因錯失機會。（王揚傑攝）警方調查，51年次張興華，1985年從南投家鄉走失，流落到台北市後，因路倒被安置在台北縣淡水鎮長青醫院；2007年張興華不慎從院區內的樹上跌落摔死，因查無身分，被列為無名屍處理。

張興華的大姊在張失蹤後，1987年就已報案協尋，警方亦曾於2007年採集她的DNA比對，但張姊當時並未說明2人之間 「同母異父」的姊弟關係，以致比對結果不吻合，之後又因變更電話而延宕追蹤，陰錯陽差造成張的身分無法確認。

去年底，板橋警分局防治組警員王閔南過濾失蹤人口資料，輾轉聯繫上張大姊，並在查訪中意外得知，張大姊在當年尋弟過程中，並未告知警方與張興華及另2名胞弟是「同母異父」的姊弟關係。王閔南立即安排張家二弟採樣DNA比對，終於確認該具無名屍就是走失的張興華。

張大姊昨天在王閔南和中華民國善願愛心協會協助下，從淡水迎回胞弟骨灰後隨即安奉至新店。

張大姊說，今年清明祭祖時會親自向母親稟明「弟弟找到了」，讓母親九泉下得以安息；她也要感謝警方在農曆春節前幫弟弟落葉歸根，也完成她多年心願。

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彩券行門前有汽車輪胎會是好兆頭嗎？一家位於台北市的彩券行在除夕刮出百萬大獎，傳出在門口擺出汽車輪胎，可能是促懷疑 懷孕進財運的一招。

春節假期，不少民眾玩刮刮樂試手氣。台彩表示，在北市就有一名女子刮中百萬獎金，開獎的是林森南路的「發財樹彩券行」。

老闆宋威德昨天說，小年夜進行大掃除，他的彩券行兼營汽車輪胎業，將很多廢棄的汽車零件和輪胎放到門口準備丟棄。除夕早上一名四十多歲的女性常客來店裡買刮刮樂，她看到很多輪胎在門口，就跟他隨口開玩笑說了一句「我看到好多個零在門口」，然後開始玩刮刮樂。

宋威德說，這位常客每周都會來店裡三、四次，這次買了一千元面額的「大吉利」來刮。客人按照票號順序一張一張地刮，刮到第廿號，發現刮到大獎一百萬元。

宋威德說，其實這位客人平常就很喜歡「廿號」，只要有玩，幾乎都會選廿號，但前幾次都沒有中獎。這次中獎，他感覺是「堅持有了回報」，客人也開心和他擊掌慶祝，直說玩刮刮樂這麼久，終於輪到她中大獎。

宋威德說，有趣的是，門口剛好放著六個輪胎，算起來剛好是一百萬元。女常客在買刮刮樂前，也曾對輪胎數「個、十、百、千、萬、十萬、百萬」。雖然他不確定是不是因為放輪胎而招來好運，但這是彩券行經營三年來第一次刮到大獎，其他客人也說「有輪胎感覺不錯」，他決定明年還會繼續把輪胎放出來。

一名在基隆的年輕男子拿壓歲錢買「大麻將」刮刮樂，也幸運刮中百萬獎金。彩券行說，這名常客每年過年都會從壓歲錢中抽出一千元買刮刮樂，前幾年都是買小面額的慢慢刮，今年改為直接購買一張一千元面額的「大麻將」刮刮樂，結果當場刮出二獎一百萬元，當下現場所有人都開心極了。

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▲林書豪。（圖／東方IC）

記者潘泓鈺／綜合報導

因二度大腿筋傷勢休養一個多月的籃網靈魂控衛林書豪，2日作客老東家尼克時，賽前進行一連串的投籃練習，顯示恢復狀況不錯，有望如期在明星週過後復出，籃網球團則表示，最快2月24日才會讓林書豪重返球場。

繼29日籃網作客明尼蘇達後，籃網2日出征大蘋果，官網再度釋出林書豪賽前投籃練習影片。這次影片中，除了基本的定點跳投外，還加入了更激烈的急停跳投與切入，顯示復原狀況良好，有望如期在明星週過後復出。籃網球團表示，最快將在2月24日前往丹佛時讓林書豪回歸，不過還是要以復原狀況而定，尚未訂出明確的回歸日。

林書豪休賽期與籃網簽訂一份3年3830萬美元合約，不過開季5場便因左大腿筋拉傷休養17場比賽。12月13日復出7場後，27日再度拉傷大腿筋。上個月23日籃網傳出噩耗，總管馬克斯（Sean Marks）發佈新聞稿表示，林書豪復健過程中傷勢惡化，必須再缺3至5週。

▲林書豪本季因傷缺陣多達37場比賽。（圖／東方IC）

截自3日籃網已進行49場例行賽，林書豪因傷缺席多達37場。籃網一月份寫下1勝15敗的難堪戰績，目前以9勝40敗成為聯盟唯一勝場未達雙位數球隊。

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賴鴻誠今天參加富邦盃棒球營，到現場指導小選手們的投球及守備動作，還認真的叮嚀要大家注意身體健康，因為有健康的身體，才有上場表現的機會。上一季投出生涯年、勇奪中職中繼王的他說，看到小選手們追逐夢想的樣子，就會燃起心中逐夢的火焰。儘管已經身為中職球星了，賴鴻誠卻還有一個追逐的目標，就是披上中華隊戰袍。

「就是有一個中華隊的夢，想要去幫中華隊盡一分心力。」賴鴻誠感性的說，今天來到現場，看到這麼多純真的孕婦 禁忌小選手，就會想起以前自己打棒球的時候，也很想要得到大家的肯定。

而站上國際舞台，在世界的棒球人眼中，展現自己最好的一面，當然是每一位棒球選手的希望。賴鴻誠也不例外，成為中華隊的一員，一直是他的夢想。

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「我們是互相學習。」賴鴻誠分享自己今天來到棒球營的心得感想時，如此表示。或許在對棒球的態度上能永保赤子之心，並將此持之以恆的反映在練習上，就是這位強投的成功祕訣吧。

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明天（2月15日）就是大聯盟的投捕報到日，代表春訓正式起跑，台灣今年（2017年）有4位球員參加大聯盟春訓，包括陳偉殷、李振昌、胡智為和張進德，最受矚目的陳偉殷，今年春訓首要目標就是拚連2年開幕戰先發，現在馬林魚的5大先發都已經到位，陳偉殷也必須在春訓展現最好的一面，才能搶到這份殊榮。

2月14日是國際情人節，但對大聯盟球員來說，這天是春訓的投補報到日，也是新球季的開始，而陳偉殷則要瞄準生涯第二度開幕戰先發的榮耀。

球賽主播：「新加入馬林魚的陳偉殷，要展開他的初登場。」

去年（2016年）在球隊希望控制王牌JoseFernandez的考量下，最後讓陳偉殷擔任開幕戰先發，今年偉殷更希望貨真價實，扛下連2季擔任開幕先發的重責大任，攤開馬林魚現今規劃的先發輪值，包括從皇家交易來的Volquez，紅人交易來的Straily，陳偉殷，加上球隊本來的兩大左右主力AdamConley和TomKoheler先發投手各個有能力有機會，現在就看春訓調整，看誰能獲得總教練DonMattingley的青睞。

馬林魚隨隊記者費塞羅：「在費南德茲過世之後，馬林魚盡力彌補損失他的戰力，球團這段期間透過補強，維持了先發投手的競爭力。」

除了陳偉殷之外，今年（2017年）還有另3位台將參加大聯盟春訓，包括首度進入光芒40人名單的胡智為是最早報到的一位，以及從日職拼回美國的李振昌和攻守全面的捕手張進德，分獲落磯和海盜邀請參加大聯盟春訓。現在就看春訓表現，能不能贏到進入棒球最高殿堂的入場券！（民視新聞綜合報導）

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