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東森購物-逆齡美體【喜兒思棉織】240丹彈力 九分褲襪-3色(一組6雙)


【喜兒思棉織】240丹彈力 九分褲襪-3色(一組6雙)

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運動減肥要注意什麼?運動減肥要注意什麼?





1、運動減肥計劃制定首先要知道只有一周三至四次的運動,才能充足滿足燃燒脂肪,一周三天的運動可以採用交錯運動時間,到了周末又可以進行戶外減肥運動,這樣即可以防止脂肪的堆積,又不會造成身體酸痛。





2、若想增加肌肉量,就要提高運動強度約六至七的程級,規律的運動可幫助提領體內脂肪,降低體脂肪的比率,也就是增加熱量的消耗。





3、一般男生會選做胸部、手臂、和臀部的重訓課程。而女生則可加強腰腹肌肉、以及臀腿的線條,並接續彼拉提斯、瑜珈等延展性的課程。





4、運動減肥過程中一定要保障晚餐的攝取量,否則晚上血糖值與情緒都會變得不穩定。如果出現此種情況時,可以吃一些富含蛋白質的食物。





5、運動雖能消耗人體內的熱量,但僅靠運動減肥效果並不明顯,研究表明,即使每天打數小時網球,但只要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式糕點,辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此,要想獲得持久的減肥效果,除了進行運動外,還應從飲食上進行合理調控。
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6、不是越劇烈的運動,減肥效果越好,而是持久的小強度有氧運動才更有利天減肥,而且要大於30分鐘。





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商品訊息描述:












  • 請在購買前再次確認您所需要的顏色及數量,謝謝!

    01-HC-8100 黑*6
    02-HC-8100 鐵灰*6
    03-HC-8100 膚*6
    04-HC-8100 黑*3+鐵灰*3
    05-HC-8100 黑*3+膚*3
    06-HC-8100 鐵灰*3+膚*3

    衛署醫器製壹 字第004128號

    產品說明:
    材質:彈性纖維25% ,尼龍75%
    顏色:黑
    尺寸:身高150~175cm,臀圍90~100cm
    產地:台灣


商品訊息簡述:
  • ◎240丹階段壓力舒適塑身提臀
  • ◎長時間站立者必備單品
  • ◎褲底透氣網狀設計乾爽透氣




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[ 2016/10/26(水) 01:21 ]

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