為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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商品訊息簡述:

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商品訊息描述:

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• ◎商品名稱 : 李時珍 零卡四物鐵 12瓶
  ◎建議用量：每日1瓶，睡前飲用尤佳。
  ◎保存方式：置於陰涼乾燥處，避免受潮及陽光直射
  ◎保存期限：二年(未開封狀態且正常條件下保存)
  ◎產 地：台灣
  ◎產品規格：共12瓶，(50ml/瓶)
  成份：主原料：加味四物萃取液(含當歸、川芎、芍藥、熟地、桂圓、紅棗、枸杞)、甘胺酸亞鐵。
  副原料：純水、赤藻糖醇(甜味劑)、紅茶粉、檸檬酸、蘋果酸、當歸抽出物、檸檬酸鈉、洛神抽出物。

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中央氣象局表示，今天(22日)有道鋒面接近台灣，各地天氣都不太穩定。預計這波鋒面在明天逐漸通過台灣後，隨即大陸冷氣團就會挾帶華南雲系的豐沛水氣南下，屆時全台都會轉為濕冷的天氣型態，並且持續影響到228連續假期，最冷的時間則出現在周五及周六，最低溫將下探攝氏11度。

隨著台灣在22日清晨迎來一道鋒面後，各地天氣都轉為不穩定，金門、馬祖及澎湖上空也傳出陣陣雷響。氣象局表示，由於鋒面前緣容易出現劇烈的對流胞，因此這兩天，中部以北及宜蘭地區也會不時出現雷陣雨。所幸台灣是位在這道鋒面的暖區，因此感受還算溫暖，白天高溫都會來到攝氏27、28度，中南部也有28、29度。

值得注意的是，這道鋒面在23日就會逐漸通過台灣，緊接著，大陸冷氣團就會挾帶整片華南雲系的豐沛水氣南下，屆時全台都會轉為濕冷的天氣型態，並且持續影響到228連續假期，最冷的時間則出現在24、25日這兩天，最低溫將下探11度。氣象預報員陳伊秀說：『(原音)這波大陸冷氣團從明天開始影響，預計會持續到連續假期的27日。那冷氣團下來之後，很快地，華南雲系的水氣整片又帶過來了，所以這波它是屬於比較溼冷的。那預估最冷的時間是禮拜五跟禮拜六這兩天，最低溫北台灣會下降到(攝氏)12、13度、空曠地區11度，那中部地區也會下降到14度，南部地區是15到17度。』

氣象局提醒民眾，未來五天，北部及宜蘭地區下雨的時間會比較長，因此整天感受都相當溼冷；中部地區則是從24日到26日這三天，也會明顯感受到天氣的變化。

由於未來幾天水氣足、持續時間久，加上低溫夠，因此高山地區，包括合歡山、玉山，都有機會降下春雪，太平山則要碰運氣。

氣象局指出，這波冷氣團雖然沒有達到寒流等級，但是由於冷空氣持續時間長，因此回暖的速度也會比較慢，預估28日以後，迎風面的北部及宜蘭還會有些降雨，其他地區的天氣則會逐漸好轉。

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快速健康減肥食譜

1、七天瘦三斤菜單：早餐：一個中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過200)。

午餐：先吃一個番茄，然後可以吃一個水煮蛋、一片全麥麵包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。

晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄，然後可以吃些胡蘿蔔，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。

2、 一個月瘦七斤菜單：早餐：以番茄代替平時的早餐，或喝2-3杯番茄汁。

午餐：先吃一個番茄，然後可以吃兩片全麥麵包，番茄汁或者綜合蔬菜汁。

晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄，然後可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐、綜合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量檸檬)。

3、兩個月瘦十一公斤菜單：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300CC的番茄汁就可以了。可以維持平常的飲食習慣，同時減少食用高熱量的食物(如pizza、煎炸食物)，每餐之間如果覺得肚子餓就以小番茄做零食。如果不喜歡喝番茄汁的話，可換成飯前吃一個番茄。

不知道各位吃貨是否都注意到這些食譜裡面都包含著一種水果——西紅柿呢？西紅柿可是減肥的寶物啊，但是，在使用西紅柿的時候需要注意的是，西紅柿屬於寒性食品，如果身體屬虛、寒、濕的人，就不宜多吃番茄。



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